Nia 52 Moves Intervalltraining

Beschreibung

In einer Nia Move IT Stunde erleben wir die 52 Nia-Bewegungen in einer fließenden, harmonischen Abfolge. Die Stunde verbindet achtsame Bewegung mit wirksamem Training für Körper und Geist. Wir bewegen uns bewusst, nachhaltig und reflexorientiert: Nachhaltig, indem wir überwiegend im aeroben Trainingsbereich bleiben. Bewusst, indem wir Bewegungen gezielt mit kräftigenden Elementen oder erhöhter Mobilität variieren. Dynamisch, mit kurzen anaeroben Phasen, in denen wir schneller als die Musik werden. Reaktionsstark, durch einfache Richtungsimpulse wie „links“ oder „rechts“, die unsere Reflexe schulen. Das macht Spaß, fordert heraus und schenkt ein neues, ganzheitliches und langfristig wirksames Gefühl von Fitness.